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体育会试前喝葡萄糖浓度需控
发布日期:2011-6-10  点击次数:7589 双击自动滚屏,单击停止

    本周六是大连初升高学生的体育会考时间。近日,许多初中的贴吧或家长群里都在广泛流传着一张帖子,内容大体就是说如果想体育会考轻松过关,就需要在考前喝浓度为50%的葡萄糖100毫升,一时间,引起了不小的关注。
  而作为一名初三学生家长,赵女士特别关心喝葡萄糖水提高体育考试成绩到底有没有科学依据,如果孩子贸然喝下去,会不会对身体有害?
  为此,记者专程采访大连海军某部刘阳军医。“从理论上讲,当人体从安静状态进入运动量、运动强度很大的运动状态时,对糖类的需要量也随之增加。这些项目包括那些时间短、速度快的短跑,短距离游泳,健美力量训练等。这时如果糖源有限,会使肌肉收缩与伸展的能力下降,容易出现肌肉疲劳,严重时出现低血糖,人会有力不从心、头昏等不良反应。所以,运动前适量的摄入含糖量丰富的食物,可为肌体保证能量供给,提高运动能力。”
  对于喝浓度为50%的葡萄糖,刘军医并不认可,“葡萄糖注射液的浓度在医用上分为5%、25%与50%。5%葡萄糖注射液偏酸性,并与血液等渗,而25%以上浓度的葡萄糖注射液是高糖、高渗的,常常用于静脉注射快速纠正低血糖症状。运动前口服一般糖浓度在5%为宜。”
  刘军医认为,5%浓度的葡萄糖水口服对身体并没有什么害处,除可以补充运动时身体所需的糖分外,还会产生医学称之为“安慰剂”的效应,孩子们会产生一种精神上的暗示,跑起来很轻松。
  而对于运动前所需的糖分补充,刘军医认为葡萄糖水并不是唯一的选择。他提供了两个补充方法,一是运动前30~60分钟摄入适量的食物,如全麦面包、燕麦片粥等是不错的选择。二是在运动前30分钟内饮用运动专用饮料或5%浓度的葡萄糖水。


  文/赵剑秋

信息来源:新商报  文章作者:佚名 
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